時間がない朝に、混ぜてチンするだけのマグカップ朝ごはんレシピ15

【材料】
ごはん、じゃこ、チーズ、ねぎ、お湯、うどんスープ

【手順】
1　マグカップにごはんを入れる
2　うどんスープとお湯も入れて混ぜる
3　チーズをのせてレンジでチン
4　ねぎとじゃこをのせる
出典http://cookpad.com/　　　　　　http://cookpad.com/recipe/1832636

【材料】
小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩、水、具材

【手順】
1　マグカップで小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を混ぜる
2　水を加えて混ぜる
3　真ん中に具をのせ、少し押し込む
4　乾いた布巾をかぶせてレンジでチン

具材の作り方はこちら↓
　出典ameblo.jp　　　　　　　　　　　　　　　http://allabout.co.jp/gm/gc/187439/

スィーツ

【材料】

3　チーズが溶けたら、卵黄を混ぜ合わせて、HMも混ぜ合わせる。

4　レモン汁、バニラエッセンスを加えて混ぜる

５　ボールに卵白と砂糖を入れてメレンゲを作る。６　メレンゲの1/3を鍋に加え、よく混ぜる。

出典http://cookpad.com/　　　　　　　　　　　７残りのメレンゲのボールに鍋の生地を全部入れて、切るように混ぜる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８カップにうつして、180℃のオーブンで15分焼く。

http://cookpad.com/recipe/2973493

【材料】
上新粉、重曹、塩、豆乳、黒豆の煮汁、酢

【手順】
1　デジタルスケールの上にマグカップを置き、目盛をゼロにあわせる。マグカップの中に上新粉を直接入れ、計量する。

2塩一つまみと、重曹小さじ1/8をマグカップに入れ、割り箸などで均一になるように混ぜる。重曹は本当に少しで十分です。私はいつも、上新粉180～200ｇに対し、小さじ1/2で使ってます。
3　黒豆の煮汁とお酢をマグカップに入れ、割り箸でよく混ぜる。生地に泡が出てくるかとおもいますが、重曹が酢と反応しているだけなので大丈夫です。
4　ふんわりとラップをかけ、500ｗの電子レンジで２分40秒加熱。竹串をさして、液状のものがついてこなければ出来上がりです。
　　　　　　　　　

出典http://cookpad.com/　　　　　　http://cookpad.com/recipe/243970

【材料】
薄力粉、調整ココア、砂糖、牛乳、サラダ油

【手順】

1　少し大きめのマグカップに薄力粉と砂糖を入れ、よく混ぜ合わせます。こうすると薄力粉のダマができにくくなります。
2　ココアを混ぜ合わせます。牛乳とサラダ油を入れ、よく混ぜ合わせます
3　レンジの500Wで2分チンします。
4　出来上がり

出典　http://cookpad.com/　　　　　　　　　http://cookpad.com/recipe/2733281

【材料】
薄力粉、インスタントコーヒー、砂糖、マリーム、水、サラダ油

【手順】
1　薄力粉、コーヒー、砂糖、マリームを計りマグカップでよく混ぜる！
2　水とサラダ油を計り、マグカップに加えて、よく混ぜる！
3　レンジでチン♪(うちのレンジは700Wで２分)完成です♪

出典　http://cookpad.com/　　　　　　　　　　http://cookpad.com/recipe/2924744　

まとめ

朝ごはんは食べたほうが体にいいです。

ゆっくり食べたほうがいいですが、みなさん毎日忙しいと思います。

この記事で紹介したレシピを試して

毎日を元気に過ごしていただきたいです。